تغلب على القلق Anxiété

كيف تتغلب على القلق
Comment surmonter l'anxiété

تعريف القلق : 

 حالة داخلية  ينتج عنها حالات نفسية وجسمية غير مريحة و غير متحكم فيها فالقلق هو شعور و خوف غامض غير معروف و غير محدد و غير مرتبط بموضوع معين لذلك يتسم بالشمولية.

القلق يؤدي إلى التوتر و التوتر يؤدي إلى الغضب و من ثم الشعور بفقدان  السعادة.

مظاهر القلق:

تتجسد مظاهره في :- الشرود الذهني

 -صعوبة تركيز الانتباه

 و تدهور القدرة عل التفكير الموضوعي و فقد السيطرة على ما يقوم  به الفرد من عمل إضافة إلى التوتر العضلي مما يؤدي بالفرد إلى التعب وسوء التوافق.

وظيفة القلق:

يؤدي القلق وظيفة هامة إذ إنه يعد بمثابة إشارة إنذار للفرد بوجود حالة خطر فعلية حتى تستطيع الأنا لديه أن تستعد لمجابهة هذا الخطر المتوقع  فالقلق إذن إشارة إنذار بأن الخطر مقبل، فلنقاوم القلق.

تصفح كتاب حياة بلا توتر للدكتور ابراهيم الفقي  رحمه الله

حياة بلا توتر

تصفح كتاب دع القلق ثم ابدأ الحياة للدكتور ديل كارنيجي

دع القلق ثم ابدأ الحياة 

(بالإنجليزية):

How to Stop Worrying and Start Living

 (و بالفرنسية)  :

Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre

                                                     

كتاب من تأليف الكاتب الأمريكي ديل كارنيجي، نُشر للمرة الأولى في بريطانيا عام 1948 وتتابعت طبعاتهِ وتنوعت ترجماته ليكون من أشهر وأكثر الكتب مبيعاً في العالم وقد أستغرق تأليفه 6 سنوات.